Беременные дети

Существуют способы, которые помогут держать себя в руках и есть меньше даже при ощущении сильного аппетита. Важно, однако, помнить, что беременность — не время для похудения, поэтому женщине нельзя морить себя голодом. Ежедневно необходимо обеспечивать организм рядом питательных веществ. При этом есть за двоих необязательно. Беременная женщина часто испытывает сильный аппетит, который она не может контролировать. Девушка постоянно заглядывает в холодильник, закусывает и не отказывается от любой возможности поесть. Но, правильно питаться при беременности важно, чтобы оставаться здоровой и не поправиться сверх нормы.

Если будущая мать набирает лишний вес, у нее могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ожирение способствует началу развития гестационного диабета, артериальной гипертонии беременных, варикозного расширения вен и апноэ. Также, лишний вес может вызвать осложнения во время родов. В интересном положении стоит позаботиться о сохранении нормальной массы тела. Но как это сделать, если аппетит не утихает днем и усиливается ночью?

Ответ прост: использование проверенных методов и приемов. Благодаря этим привычкам приступы неконтролируемого аппетита быстро перестанут быть раздражающими и через некоторое время полностью прекратятся.

Регулярное питание при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается двойной нагрузке. Если женщина учитывает этот фактор, то она внимательно относится к своему здоровью и тому, какие последствия лишний вес может иметь для будущего ребенка. Несмотря на то, что беременным советуют «есть за двоих», врачи предупреждают о возможных рисках как для матери, так и для младенца в случае, если у женщины обнаружится ожирение. Это чревато последствиями:

  • Гипертония, скачки давления;
  • Заболевания суставов;
  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и, как следствие, обезвоживание, что очень опасно для ребенка;
  • Варикозное расширение вен.

Как следует питаться? Будущая мама должна есть пять раз в день: три основных блюда (завтрак, обед, ужин) и два дополнительных (ланч, полдник). Это правило кажется очевидным, но, занятые своими делами, люди часто забывают об этом. Это перерастает в привычки завтракать на работе, пропускать ланч из-за нехватки времени, приступать к обеду ближе к вечеру, а потом быстро перекусывать чем-то перед сном.

Между тем, употребляя пищу регулярно, согласно повторяющемуся ежедневно расписанию, женщина будет поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови. Благодаря этому, она прекратит получать сообщения от организма о том, что нужно немедленно перекусить. Беременная избежит возникновения неконтролируемого аппетита. Не имеет значения, завтракает ли будущая мать в 9 утра, ланч должен состояться ровно через три часа. Важно планировать время очередного приема пищи поминутно.

Необходимо есть в одинаковое время ежедневно, допуская небольшие отклонения от нормы. Однако, употреблять следующий прием пищи можно через 2—4 часа после предыдущего.

Вред переедания

Питание женщины сильно влияет на здоровье будущего ребенка.

Ему необходима качественная, полезная, разнообразная пища, а не двойной объем любимого мамой десерта.

Дети, чьи родительницы в беременность переедали, рискуют иметь проблемы со здоровьем, чаще всего это

  • лишний вес вплоть до ожирения;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет.

Да и сама женщина перееданием усложняет себе жизнь, особенно на последних месяцах беременности. Ребенок занимает большую часть брюшной полости, и переполнение желудка или кишечника вызывают дискомфорт. В этот период следует питаться маленькими порциями и желательно перейти на легкий фруктово-овощной рацион для очищения организма. Мясо и рыба также необходимы, но исключительно постные.

Многих женщин после употребления жирного или острого блюда в большом количестве начинают мучить боли в правом подреберье — чаще всего это признаки холецистита (воспаления желчного пузыря). Переполненный желудок давит и на другие органы, которым и без того тесно.

Сбой в гормональной системе приводит к нарушению выработки ферментов, отвечающих за переваривание пищи.

У беременных этот процесс усложняется, а снижение двигательной активности лишь усугубляет ситуацию.

Переедание чревато и гипертонией, и отеками, и сложностями в родах.

Почему сейчас так много беременных? Что за эпидемия?:

На сегодняшний день существуют такие анальгетики, которые вполне безопасны для беременных женщин и они рекомендованы врачом к применению, чтобы избавиться от болевых ощущений. Еще раз следует подчеркнуть, что даже такие препараты следует применять только после одобрения врача и никак иначе. Этот период в жизни женщины ответственен чрезвычайно, поэтому любой риск для развития плода и здоровья малыша следует полностью исключить. Итак, какие обезболивающие лекарственные средства можно безопасно применять женщине при беременности?
Чаще всего врачи назначают женщинам «в положении» парацетамол, отдавая ему предпочтение среди прочих обезболивающих средств. Парацетамол способен притупить небольшие боли, а также оказывает другое положительное влияние: дает противовоспалительное и жаропонижающее действие. Конечно, такие свойства имеют практически все анальгетики, но именно парацетамол, хотя и способен проникнуть через плаценту, не оказывает негативного влияния на плод. Специалисты причисляют парацетамол к одним из самых безопасных обезболивающих лекарственных средств, рекомендованных для беременных женщин.
Еще один известный и широко применяемый препарат, который позволен беременным для снятия болей – это анальгин. Следует отметить важный момент: анальгин назначается беременным в малых дозах и лишь в исключительных случаях. Он способен проникать через плаценту, и если применять его слишком часто, может негативно повлиять на развитие плода. Еще одно свойство анальгина – разжижать кровь, тоже может быть противопоказано беременным женщинам, поскольку это может привести к снижению уровня гемоглобина в крови.
Какие еще обезболивающие безопасные средства можно применять женщинам при беременности. К таким препаратам относят и Нурофен, прием которого во время беременности не имеет противопоказаний. Однако основным моментом во время применения данного лекарственного средства является тщательный контроль за дозировкой, а на последних месяцах беременности от него все-таки лучше будет отказаться вовсе: лекарство способно снизить количество необходимой околоплодной жидкости. Не запрещено и применение таких препаратов, обладающих спазмолитическим воздействием, как Рибал и Но-шпа – они неплохо снимают болевые ощущения. Но-шпа обладает способностью снижать тонус матки, что может быть крайне необходимо в определенных моментах, поэтому можно носить ее с собой постоянно во время беременности.
Тем не менее, перечисленные лекарства не всегда оказывают тот эффект, который от них ожидается. В крайних случаях врачом может назначаться и другой препарат, что обусловлено в первую очередь сложившейся ситуацией: оценивается степень болезненных ощущений и риск навредить плоду. Однако не следует забывать, что противопоказаниями к применению обезболивающих лекарственных средств беременными могут стать и другие имеющиеся заболевания. Так, при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, при заболеваниях почек и печени, обезболивающее не назначается. Часто складывается такая ситуация, когда лекарства не снимают боль в должной мере, зато провоцируют различные неприятности, например, отеки, озноб, лихорадку, кожные высыпания и пр. В этих случаях принимать обезболивающие препараты нельзя.
О том, какие обезболивающие лекарственные средства можно применять женщинам при беременности, было уже сказано. Теперь следует особо отметить, какие наиболее распространенные препараты нельзя применять для снятия болей в момент вынашивания ребенка. Во-первых, строго противопоказан аспирин. Многие женщины совершают ошибку, считая аспирин безвредным для применения препаратом во время беременности, поскольку он имеется практически в любой домашней аптечке и все давно привыкли к нему, как к первому обезболивающему средству. Аспирин способен вызвать многие пороки развития у плода. Во-вторых, еще один довольно распространенный сегодня препарат в наших домах – это Кеторолак. Он достаточно эффективно позволяет избавиться от болевых ощущений, но только не во время беременности, когда он противопоказан.
Итак, какие советы можно было бы дать беременным женщинам, которых мучают боли. Стоит попробовать альтернативные способы, например, медитацию, аутотренинг, технику релаксации. Благодаря этим методам можно снять отрицательные эмоции, возникающие на фоне неприятных ощущений, что очень важно для беременной женщины. Стоит попробовать определенные виды массажа, которые расслабят, успокоят, снимут напряжение. Если есть возможность следовать народным советам, позволяющим снять боли, предварительно нужно непременно посоветоваться с врачом.
http://www.vashaibolit.ru/5513-kakie-obezbolivayuschie-sredstva-mozhno-primenyat-pri-beremennosti.html

Как переедание влияет на здоровье беременной

В беременность повышенную нагрузку испытывают все органы и системы. Если к этим нагрузкам добавить еще и проблемы, характерные для людей с избытком массы тела, получится совсем грустная картина. В первую очередь лишний вес, вызванный перееданием, – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую

систему. На фоне лишнего веса у беременной женщины гораздо выше риски получить повышенное давление или варикозную болезнь. Пищеварительная система тоже страдает от дополнительной нагрузки. В беременность и без того бывают проблемы с пищеварением, поскольку под воздействием гормонов сокращается количество вырабатываемых пищеварительных ферментов и замедляется сократительная деятельность гладкой мускулатуры органов пищеварения. Кроме того, лишний вес во время беременности существенно повышает риски позднего гестоза и даже возникновения его самой тяжелой формы – преэклампсии.

Отдельно хочется обозначить опасность переедания и набора лишних килограммов для опорно-двигательной системы. На поздних сроках беременности даже с нормальными прибавками двигаться становится достаточно тяжело. Многие будущие мамы жалуются на быструю утомляемость, боли в спине и ногах. Действительно, растущий животик увеличивает нагрузку на позвоночник, а набранные килограммы – на ноги и стопы, а с лишними прибавками эти проблемы только усугубляются. Тем не менее, двигательная активность беременным просто необходима на любом сроке. Она нужна и для того, чтобы поддерживать здоровье беременной, и для тренировки организма перед родами.

Что нужно знать, чтобы не переедать

Чтобы не заполучить все «прелести» от переедания в период беременности, будущей маме нужно знать несколько важных вещей.

1. Питание во время беременности вовсе не должно быть «за двоих». Суточная потребность организма увеличивается всего лишь на 200 ккал. Все, что будет съедено свыше этой потребности, пойдет не на пользу ребенку, а вам в «багаж».

2. Находясь в утробе, ребенок получает все необходимые вещества через кровоток, поэтому для него важно не количество съеденного, а качество. Питание в беременность не должно быть с избытком, оно должно быть сбалансированным.

3. Не стоит «баловать» себя в беременность вредной «химической» едой, ведь именно она обычно оказывается лишней (вряд ли кто-то из будущих мам объедается полезными кашами и овощными салатами). Мнение о том, что в питании у беременных нет ограничений, ошибочно. Напротив, учитывая, что беременная женщина несет ответственность не только за себя, но и за будущего ребенка, ей стоит тщательно следить за питанием и исключить все, что не относится к здоровой пище.

4. Будучи в животике, ребенок не может ничего хотеть, поэтому оправдывать переедание мыслью о том, что раз чего-то хочется – значит это нужно ребенку, не стоит. В беременность действительно могут меняться пищевые предпочтения, но на количество съедаемого это не влияет.

5. Если вы действительно чувствуете «волчий аппетит», прежде, чем отправиться к холодильнику, подумайте: может быть, вы заедете тревоги, страхи и переживания, и к потребностям организма аппетит не имеет отношения? Поводов для волнения у будущих мам очень много, но лучше найти конструктивные способы борьбы с нахлынувшими эмоциями.

Будущим мамам очень важно питаться правильно, а переедание опасно не только для женщины, но и для ее малыша. Правильное и умеренное питание поможет маме сохранить не только здоровье, но и красоту собственного тела. Соблюдение простых рекомендаций поможет настроиться на нужный график питания и не переедать.

Добавить комментарий

Закрыть меню