Боюсь рожать, что делать?

Страх перед родами

По данным статистики, почти каждая роженица испытывает страх перед родами. Основной причиной, из-за которой это происходит, можно считать психологический настрой. Больше всего женщины боятся неизвестности, которая их ждет: как будут проходить роды, все ли в порядке будет с малышом.

Далее на этом видео врач-психолог расскажет о методах, как можно психологически подготовить себя к родам:

Чтобы морально подготовить себя к процессу, беременные девушки читают много информации о родах в книгах и интернет-источниках, слушают советы и личные истории свои старших подруг. С одной стороны – это позволяет избавиться от чувства неизвестности, но с другой стороны – несет новые страхи и опасения.

Ведь не у всех роды проходили гладко. Поэтому мнительная беременная женщина прогнозирует на свой случай самые тяжелые моменты, которые могут произойти, и тем сильнее угнетает обстановку.

Страх физической боли, боязнь нанести травму ребенку или потерять его, опасение за свою жизнь – все это влияет на психологическое состояние будущей мамы.

Больно ли рожать первый раз?

Девять из десяти опрошенных женщин ответят, что первый раз рожать больно. Научно доказано, что боль, которую испытывает роженица приравнивается к боли от перелома семи ребер.

По словам одних состоявшихся мам, наибольший дискомфорт приносят схватки, чем сам процесс родов. Другие, наоборот, жалуются на долгие и томительные роды, которые по времени достигают до 12 часов.

Таким образом, можно сделать вывод, что у всех процесс рождения ребенка протекает по-разному. На это влияет возраст женщины, ее физическая форма, строение тела, моральная подготовка и другие индивидуальные особенности.

Факторы, влияющие на процесс родов у женщин Возраст
Физическая форма
Строение тела
Моральная подготовка

В любом случае, все рожавшие согласны с мнением, что важно во время родов не заниматься самодеятельностью, а полностью слушать указания медсестры акушерки. Это значительно может повлиять на ситуацию в положительную сторону.

Также, большинство женщин пришли к единогласному заключению – боль, которая была причинена организму при родах, быстро забывается. Как только на руках оказывается маленькая дочка или сыночек, все внимание переключается на малыша. Становишься счастливой от одной улыбки маленькой крохи.

Потому совсем не удивительно, что через некоторое время многие решаются рожать второго ребеночка.

Страшно ли рожать второй раз?

Изначально может показаться, что рожать второй раз уже не страшно, так как не пугает неизвестность. Ведь уже примерно представляешь, что ждет впереди. Но, во многих случаях именно знание предстоящих событий и пугает девушек. Так как они боятся еще раз испытать ту боль и те мучения, которые уже проходили однажды. К тому же, сильный страх испытывают женщины, которые имеют неудачный родильный опыт, предположим, потеряли ребенка. Все же миллионы женщин решаются пойти на этот шаг.

Женщина, которая рожает второй раз — опытная. Она понимает, как правильно подготовиться родам, где лучше рожать, у нее есть врач, которому она ранее доверила принять своего первенца. И, вообще, она уже умеет обращаться с маленькими детьми. Поэтому у нее, как прежде, не возникнет вопроса «что мне делать?», когда ей первый раз принесут младенца.

Подведем итог. Рожать – это больно. Но больно настолько, насколько способен выдержать женский организм. А страх перед родами зависит от психологического состояния роженицы.

Если вы задаете себе вопрос «боюсь рожать первый раз, что делать?», последуйте советам нашей статьи. И помните, что ни одна радость на свете не сравнится со счастьем материнства.

Видео о страхе перед родами

Далее Марина расскажет на личном опыте как преодолеть страх перед родами, как настроить себя на них:

Что делать, если боюсь рожать первый раз

Боясь родов, женщины в первую очередь боятся боли. Если отбросить эмоции и задуматься, почему, несмотря на боль, многие решаются на это вновь – станет очевидно, что все вполне терпимо. Сегодня существует возможность проведения анестезии, которой врачи воспользуются, если роженица попросит об этом. Облегчить боль помогут и специальные дыхательные упражнения – они позволяют отвлечься и успокоиться.

Порой пугает боязнь того, что что-то пойдет не так: ребенок примет неправильное положение в утробе прямо перед родами или запутается в пуповине. Этот страх вполне естественен для будущей матери, осознающей ответственность за жизнь ребенка. Преодолеть его поможет УЗИ, пройденное незадолго до родов. Оно покажет состояние плода, выявит факторы риска и поможет обрести уверенность.

Важно понимать, что многих осложнений можно избежать, если беспрекословно следовать всем указаниям врачей и акушеров.

Иногда женщины страшатся, что им не хватит сил для того, чтобы родить. Придадут уверенности многочисленные примеры других женщин, успешно справившихся с этой задачей. Посещение лекций и курсов для беременных даст теоретические знания, необходимые для того, чтобы все получилось.

Многие беременные боятся, что роды застанут их в самый неподходящий момент, и они не успеют добраться до роддома. Нужно знать, что этот процесс длится довольно долго, схватки могут занять от нескольких часов до суток. Отхождение околоплодных вод действительно может произойти внезапно и оказаться неожиданным, но в момент, когда это произойдет, вряд ли найдется время думать о стыде и неудобстве.

Женщины в положении часто сомневаются в своих способностях правильно определить момент начала родов. Те, кто имеет подобный опыт, знают, что это происходит интуитивно.

Как избавиться от страха перед родами

Нужно устранить неизвестность. Имеющаяся информация изменит представление о родах, и на замену страху придет уверенность. Получить ее можно, посещая курсы, читая соответствующую литературу, обращаясь к специалистам. Обязательно узнайте из каких этапов состоят роды, что во время них происходит и как нужно правильно себя вести роженице. К примеру, обратите внимание на следующие книги:

  • Роды без страха, Грантли Дик-Рид.
  • Как легко родить, Катерина Истратова.
  • Готовимся к родам» Уильяма и Марты Сирс.

Следует заранее выбрать роддом и договориться с врачом-акушером, который примет роды и проследит за окончанием беременности. Осознание того, что вокруг находятся люди, которым можно довериться, поможет справиться с беспокойством. Женщина может предложить присутствовать на родах отцу ребенка, своей матери, сестре, близкой подруге. Поддержка родных и близких послужит гарантией комфортной и спокойной обстановки в родзале.

Нелишне будет подготовиться к внезапным родам. На последних месяцах беременности необходимо держать наготове сумку со всеми вещами, которые могут понадобиться в родильном доме. Нужно преждевременно позаботиться о транспорте, на котором можно будет добраться до больницы.

Изучайте методики по уменьшению боли. Все медицинские средства и их последствия, а также народная медицина — правильное дыхание, правильные мысли, акупунктура и т.п. За долгие годы женщины придумали множество способов по уменьшению болезненных ощущений. Так что вы обязательно найдете свой вариант.

Занятия аутотренингом создадут положительный настрой. Он сократит болевые ощущения и все пройдет быстрее и проще, чем казалось. Этому поспособствует общение с беременными, настроенными позитивно.

Важно исключить любые переживания и стрессовые ситуации и сконцентрироваться на положительных эмоциях.

Для избавления от страхов можно посмотреть очень полезное видео от позитивной девушки, которая смогла справиться со своими страхами и делится секретами быстрых и безболезненных родов:

Если вам еще долго до родов

Иногда девушки начинают переживать о родах заранее, еще на ранних сроках беременности или даже перед ней. И это хорошо! Потому что у вас будет возможность заранее подготовить свой организм и малыша к этому важному моменту. Существуют определенные методики, которые увеличивают шансы на безболезненные роды:

  • Правильное питание — избавиться от мучного, жирного и высококалорийной пищи. Из-за таких продуктов ребенок набирает много веса, становится больше нормы и его сложнее родить. Нужно кушать достаточно, но здоровой пищи — крупы, овощи, орехи, фрукты, молочные продукты и т.п.
  • Больше ходить и двигаться — организму необходимо движение. Если пролежать все 9 месяцев, мышцы расслабятся и будет очень сложно родить. Поэтому, если нет противопоказаний, ходите, занимайтесь йогой, гимнастикой и аквааэробикой для беременных. Перед этим нужно проконсультироваться с врачом, потому что бывают противопоказания (очень редко!).
  • Настраивайтесь на хорошее — психологи доказали, что во многом ощущение боли зависит от настроя. Если 9 месяцев думать и представлять мучительные роды, все пройдет именно так, как в воображении — мозг будет запрограммирован на это. А если вы будете спокойной, расслабленной и больше думать о моменте воссоединении с малышом, тем быстрее и легче они пройдут.
  • Как можно раньше начните тренировать мышцы влагалища — выполняйте упражнения Кегеля, чтобы мышцы были сильными и справились с нагрузками.
  • Изучайте и пробуйте различные народные методики по расслаблению. Начинать прямо во время родов уже поздно, ведь нужно научиться быстро входить в это состояние, удерживать его и отстраняться от неприятных ощущений. Вариантов очень много, так что смотрите по своим ощущениям.

Необходимо понимать, что все опасения утрированы, и относиться ко всему более флегматично. Роды – процесс малоприятный, но конечный. Правильная подготовка и мысли о предстоящей встрече с малышом помогут обрести чувство спокойствия и избавят от лишних страхов. Многие женщины в первый раз боялись рожать, но потом становились мамами снова и снова, потому что роды заканчиваются появлением малыша. И он стоит того, чтобы вы перестали бояться и помогли ему появиться на свет.

>Почему не стоит бояться родов?

Почему мамам страшно?

Как же защищен ребенок?

Если посмотреть на новорожденного спустя 3−4 минуты после появления на свет, нельзя сказать, что перед этим его несколько часов мяли и душили. Он улыбается, смотрит на маму, проявляет интерес. Есть мнение, будто тесная матка и родовые пути сдавливают ребенка. Но это якобы плохое влияние никак не сказывается на дальнейшем поведении малыша. Дети любят, когда их крепко обнимают, плотно заворачивают в пеленки. Если бы опыт рождения был для них действительно травматичным, они бы сопротивлялись, а так — успокаиваются и засыпают. Помните об этом, когда у вас опять возникнет мысль «страшно рожать».

Что происходит с ребенком во время родов?

У него возникает особое состояние — гибернация. Это похоже на глубокую спячку. Кора головного мозга находится словно под наркозом, отключаются все центры чувствительности: малыш не ощущает сдавливания и боли, ничего не слышит. Подавляются и двигательные центры — ребенок не шевелится. В этом состоянии резко снижаются все обменные процессы — особенно, потребность в кислороде, что помогает пережить гипоксию и даже асфиксию (удушье). Ведь в родовых путях нельзя дышать — можно захлебнуться. Интересно, что взрослый человек такой недостаток кислорода не способен перенести без необратимых разрушительных последствий. Образно выражаясь, в процессе рождения ребенок словно скатывается по водной горке в мягком надувном круге, защищающем его.

Почему женщине при родах не стоит бояться за себя?

Как перестать бояться родов? Природа позаботилась и о состоянии женщины. Главная задача — подготовить свое тело к родам. Это значит, сделать его достаточно сильным и в то же время — эластичным. В последние недели беременности вырабатываются гормоны релаксины и эластины, благодаря которым ткани напитываются влагой, приобретают эластичность, особенно необходимую для связок и хрящей. В этот период важно оставить все дела, дать себе возможность расслабиться и сосредоточиться на предстоящих родах. Кроме того, стоит отнестись спокойно к небольшому увеличению веса: в жировой прослойке сосредотачивается необходимый энергетический запас, который пригодится как в процессе самих родов, так и в первое время после появления на свет малыша.

Как еще можно подготовиться к родам?

Подготовка заключается в том, чтобы просто знать все о процессе и понимать, как себя вести: уметь расслабляться между схватками, концентрироваться на потугах. При родах кора головного мозга женщины работает очень активно — это осознанный, регулируемый процесс. Уход за собой во время беременности.

Действительно ли боль такая невыносимая, как все привыкли думать?

Миф, на котором основан страх боли, — что она будет бесконечной и очень сильной. На самом деле, в начале родов схватки длятся по 10 секунд через каждые 20 минут. В конце — минуту через одну-две. Если все это сложить, получится, потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно, есть достаточно болезненный момент: когда ребенок выходит из матки в родовые пути. Однако этот период — всего лишь несколько схваток длительностью несколько минут. И эта боль необходима!

И все-таки, я боюсь рожать!

Неужели нельзя использовать обезболивающее?

Вообще, есть естественная, природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка, сразу же наступает резкое состояние облегчения, вырабатываются эндорфины. Когда схватки становятся дольше и чаще, гормоны накапливаются в организме и оказывают анестезирующее воздействие. Однако важно осознавать: главная функция болевых ощущений — подавать маме сигнал, как проходит процесс. Ведь она не может потрогать ребенка руками или увидеть его. Необходимо знать две главные вещи о боли. Во‑первых, понимать, о чем она сигнализирует. Ведь когда это «звоночек» о том, что в организме что-то нарушено, вышло из строя, мы сразу начинаем даже небольшие неприятные ощущения воспринимать как сильные. Однако если даже интенсивная боль говорит, что происходит естественный и правильный процесс, можем спокойно перетерпеть. Достаточно вспомнить спортсменов, у которых после тренировок так болят мышцы, что они ходить не могут. Но ничего — делают массаж и совершенно не беспокоятся. Во‑вторых, вопрос, который стоит себе задать: для чего эти ощущения, какова их цель? Ведь когда понимаешь: все необходимо вытерпеть, чтобы на свет появился здоровый ребенок, — становится гораздо проще.

Выходит, чем больше женщина знает о родах, тем спокойнее себя чувствует?

Да, это так. Важно овладеть средствами, которыми можно воспользоваться для облегчения своего положения, и уметь взаимодействовать с другими людьми. Ведь в родах женщине помогают доктора, акушеры, медсестры, и даже партнер имеет возможность принять участие, если этого хочет будущая мама.

А как этому всему научиться?

К сожалению, ни одна книга и ни один форум в интернете не помогут женщине выбрать и освоить подходящие именно для нее приемы, которые можно использовать при родах. Научиться правильно себя вести в этом процессе возможно только на специальных курсах для беременных. Как воспитать будущего папу.

Чему же там учат?

Например, как дышать при схватке, как сопровождать ее звуком. Этот важный навык, как ни странно, помогает раскрывать родовые пути и одновременно расслабляться. Если вспомнить восточную медицину и энергетические точки, челюсть связана с тазовым дном. Когда широко открываем рот (а при крике это получается лучше), раскрывается и тазовое дно. Кроме того, на курсах удастся освоить много поз, выбрать для себя наиболее удобную. Ведь во время схваток женщина может их менять, и когда в арсенале есть целый набор средств, какое-то из них обязательно подойдет.

Казалось бы, при родах просто лежишь на специальном кресле и все…

Нет, все не так просто. Во время схваток можно и нужно менять свое положение, способы дыхания и даже делать себе массаж. Именно так женщина помогает малышу появиться на свет. А не когда она в ужасе думает, что же внутри нее происходит, чувствует себя беспомощной, потому что ничего не знает.

А если, по ее ощущениям, что-то пошло не так?

Это еще один важный навык, который приобретают на курсах: как вести себя в команде. Можно научиться тому, как сказать, если очень больно, как попросить персонал о чем-то, сосредоточиться и понять, что именно врач просит сделать.

Выходит, если все это знать, можно не бояться родов?

Знания о родах значительно облегчают их протекание. Однако стоит учитывать: в любой момент могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Например, все начнется раньше, могут увезти в другой роддом, вдруг понадобится анестезия, хотя изначально планировали обойтись без нее… А к такому варианту, как кесарево сечение, вообще никто никогда не бывает готов. Важно понимать: если средства, которые мы использовали, оказываются неэффективными, их необходимо менять. Ведь главная цель — родить здорового ребенка. Поэтому приоритетным становится умение правильно оценивать ситуацию, быть готовой к изменениям.

Есть ли еще детали, которые полезно знать будущим мамам?

В течение двух часов после родов женщина должна находиться под наблюдением медицинского персонала. На это время ее оставляют на виду, но никто не подходит и ни о чем не спрашивает. Из-за чего многие ощущают себя брошенными: «Нас забыли, ходят мимо и даже не взглянут!» Это не так. Новоиспеченную маму оставляют под наблюдением, чтобы можно было заметить возможные осложнения или кровотечение. Если в течение этого времени не изменился цвет кожи, не посинели ногти, не впали щеки — значит, все в порядке. Когда мимо проходит акушерка, она не смотрит в лицо, а обращает внимание только на «говорящие» части тела — руки, ногти, цвет кожи на открытых частях тела. Если все в норме, женщину переводят в палату. Так что не стоит бояться родов — можно насладиться общением с только что родившимся ребенком.

ТЕКСТ: Юлия Арбатская

Для тех, кто очень-очень-очень боится рожать…

Рожать я боялась просто катострофически, были мысли и о кесареве и о эпидуралке, уж очень хотелось облегчить себе этот как я представляла ужасный и мучительный процесс родов. Последние 2 месяца перед родами вообще ходила в постоянном страхе и не отлипала от монитора ноутбука, читая рассказы уже роджавших на этом сайте. Картины представлялись ужасные…

ПДР стояла на 7 ноября… Муж и родственники делали ставки))) Папа говорил что рожу или 3-го или 4-го, муж — что 6-го или 13-го (это он начитался что большинство детей появляется на свет во вторник, мы и сами с ним во вторники родились))), мама — что 8-го… Но ни в одну из этих дат ничего не произошло… Даже намека на схватки не было, малыш активничал в животе ночью, а днем видимо спал))) Я уже начала думать что не рожу никогда, что сама своими страхами задерживаю роды… Надежда была лишь на то что я как и моя мама переношу ребенка (она меня переносила на 11 дней) 8-го ноября пошла в ЖК, гинекологиня написала направление на подготовку к родам, но я конечно же осталась дома и ждала, ждала, ждала… Мы с мамой решили что она будет со мной на родах и с 5-го до 19-го ноября она взяла отпуск, чтоб быть рядом если что-то начнется. По законам жанра, все дни что у мамы был отпуск так ничего и не произошло… Я уже всерьез задумалась о кесаревом, потому что страх был огромнейший…

И вот 19-го ноября ровно в 12 ночи (какой пунктуальный мой Илюшка))) начинаются слабенькие-слабенькие боли… Я даже и не подумала что это схватки такие, я представляла что меня сразу же начнет скручивать в бараний рог от боли и я буду кричать и просить обезболивание))) И боли сразу с промежутком в 7-10 минут, до 6-ти утра я спала, переворачиваясь с боку на бок, но особого дискомфорта не испытывала. В 6 пошла в туалет. там увидела что отходит «пробка», оказалось что это такая слизь, у меня она была с кровью и вот только тогда до меня дошло что эти боли это схватки… Еще были мысли что это ложные наконец-то начались (и эти мысли на 42-ой неделе беременности))). Вообщем до 12 дня я еще дремала, пила чай и очень сильно переживала и боялась… В 12 дня начало прихватывать уже основательно (НО это не такие боли,от которых хочется лезть на стену или кричать дурным голосом). В час дня мама и муж все-таки уговорили меня пойти в роддом (он прямо рядом с нашим домом, поэтому я не особо переживала что не успею туда дойти) Ох как я туда не хотела… Но что делать — пришлось идти…

Пришли в 13.30 в роддом, в приемном никого, меня трясет, язык заплетается, состояние никакое от страха (именно ОТ СТРАХА, а не от боли), мысли в голову всякие лезут (начиталась что рожают по двое-трое суток), меня оформили, клизму не делали, осматривать повезли на 5-ый этаж к зав.роддомом, мама и муж остались в приемном… И вот поднимаюсь я на 5-ый этаж (опять же повторюсь, от боли меня не крючило, ходила я нормально и соображала все что происходит вокруг), заведующая ведет меня на кресло, я ложусь, она берет какую-то палочку и туда мне засовывает… И чувствую — потелооооо… Вод было мало и светло-желтые. Я (опять же начитавшись рассказов) начинаю на нее орать что мол зачем воды спустила, от этого схватки еще больнее становятся. На что она мне ответила что открытие уже 6-7 см и ребенку воды типа мешают опускаться и раскрывать шейку дальше. Отправили меня в одноместную палату, я маме позвонила, она ко мне поднялась и ходила вокруг кровати молитву на успешные роды читала. Я же с пеленкой между ног тоже ходила от кровати до окошка и обратно, страшно было очень-очень, я думала что вот сейчас станет так больно что сердце не выдержит и т.п. чушь… Читала в рассказах как девчонки пишут что слышали в родильном отделении душераздирающие крики и душа в пятки уходила… Ну незнаю, может мне повезло, но ни одного такого крика я не услышала. Через минут 40 подключили мне КТГ (кстати с КТГ лежать возможно, а не как многие пишут что прям ужас-ужас), я слышала как у малыша сердце бьется. А схватки уже стали болючими… И более продолжительными, да и промежуток вроде сократился минут до 4-5… Пришли ко мне две тетеньки и стали предлагать обезбаливающее, но я отказывалась… Долго отказывалась (опять же потому что начиталась что от него проваливаешься в сон и потом просыпаешься от ужасных болей), но потом все же согласилась… Вкололи и вообще состояние стало как будто бутылку водки выпила, но я не уснула, и даже в сон не проваливалась (сказался страх и нервное состояние как мне объяснили), просто стало по фигу на всех… Я начала подвывать потихонечку и материться))) Пришла заведующая, посмотрела и говорит чтобы я попробовала потужиться… Ну я и попробовала… Конечно же ничего не получилось, сил нужно очень много, да и особого желания потужиться то у меня не возникало, т.е. потуг как таковых я не чувствовала, просто тужилась на схватку и все. Получалось плохо — вместо 3-х потуг получалось 2, а на третью я рычала (но не от боли, а от того, что это очень тяжело физически). От анестезии мне казалось что время летит очень быстро (ну на деле оно так и было — через час после введения промедола меня попросили тужиться, т.е. как я поняла раскрытие шейки стало полным). Потужилась я на кровати раза наверное 4 по 3 подхода (один из которых проходил вхолостую) и попросили меня на родильный стол. Встала, нормально дошла, легла сама, еще потужилась раза 3 (мама рассказывала что мне немного давили на живот, я же помню только что тетенька слева от меня немного на живот нажала) и вуаля — первый крик моего Илюшки!!!))) Итого через 3 часа с момента поступления в роддом я увидела своего сынулю))) Родился он 19.11.12 в 16.40 3850 гр))) Никто меня не резал (чего я тоже неимоверно боялась), были лишь трещинки на половых губах, да и то там наложили пару стежков, которые даже не почувствовала, а сейчас от них вообще и следа нет…

Так что девчонки, кто очень сильно боится рожать — отбрасывайте свои страхи и не верьте и не примеряйте на себя рассказы других рожениц, как убедилась я — в большинстве случаев они преувеличены и преукрашены. Рожайте и ничего не бойтесь !!! Мой Илюшка уже улыбается мне и мужу и поверьте стоит пройти через роды чтобы увидеть улыбку вашего малыша!!!))) Ничего там страшного нет абсолютно!!! Единственная правда, которая есть во всех рассказах о родах, это то, что забывается все очень быстро. Остается Вы и Ваш малыш))) И это так здорово)))

Добавить комментарий

Закрыть меню